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–+ servings
Grüner Smoothie im Glas mit Banane daneben

Grüner Smoothie – frisch, cremig & alltagstauglich

Dieser grüne Smoothie ist perfekt für einen schnellen, frischen Start in den Tag. Fruchtig durch Banane und Apfel, mild durch Spinat und angenehm süß durch Dattelsirup. In wenigen Sekunden gemixt und ideal für Frühstück oder Snack.
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 1 minute
Gesamtzeit: 6 Minuten
Gericht: Frühstück, Smoothie, Snack
Küche: Gesunde Küche, Healthy Küche, International
Keyword: Frühstücksrezept, gesundes frühstück, Grüner Smoothie, Healthy Frühstück, schneller Smoothie, Smoothie, Smoothie mit grünem Apfel, Smoothie Rezept, Spinat Smoothie
Servings: 1 Portion

Kochutensilien

  • 1 Mixer oder Thermomix

Zutaten

  • 1 Stück grüner Apfel ca. 150 g
  • 1 Stück Banane ca. 120 g geschält
  • 40-50 g frischer Spinat
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1-2 TL Zitronensaft
  • 1 TL Dattelsirup oder Honig

Anleitungen

Zubereitung klassisch

  • Apfel entkernen und grob schneiden.
  • Banane schälen und in Stücke brechen.
  • Spinat waschen.
  • Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
  • Ca. 30–45 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig ist.
  • Optional etwas mehr Mandeldrink zugeben, falls er zu dick ist.

Zubereitung im Thermomix

  • Apfel entkernen und grob schneiden.
  • Banane schälen und in Stücke brechen.
  • Spinat kurz waschen.
  • Alle Zutaten in den Mixtopf geben.
  • 30 Sek | Stufe 8 mixen.
  • Optional: +10 Sek | Stufe 9 für extra cremige Konsistenz.
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